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主题: “三伏天”知多少 炎热加速多进食蔬菜和瓜果饮食要偏苦

  • 喵了个咪~
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  • 发表于:2018/7/7 9:47:02
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天气炎热,市民“全副武装”防晒。

       炎热加速多进食蔬菜和瓜果

  雨走了,晴来了,又热了,热浪一浪高过一浪。接下来的日子,还会继续热下去吗?那么降雨来临,天是不是会更凉快了?送你三个字——“想得美”!正所谓,长江后浪推前浪,这热浪一浪更比一浪强。全年中最热的时段,将随着小暑的到来,肆意挥洒它的能量。

  今天是小暑节气,和小寒、小雪节气的“小”意义一样,所谓小暑,是一年中最热的时段要小试牛刀,为最热的大暑架桥铺路。“三伏天”也将在小暑大暑之间翻滚而来,未来一段时间,炎热将是最为常见的关键词。下周前中期,我省虽然以阵雨、雷阵雨为主,但降雨并不是持续性的,闷热在所难免,而周末更是又一股闷热的热浪袭来,大家要提前做好准备。

  小暑,顾名思义,就是小热,还不十分热。所谓小暑不怡情,大暑却很伤身。炎热开始“踩油门”,逐渐地加速,到大暑期间,我省就被裹挟在一团热浪之中了。

  有必要给大家介绍一下即将深刻影响天气走势的背后主使,它便是“副高”。这个副高,与日常工作中的职称无关,它是天气预报中经常提到的副热带高压。副高脊线附近盛行下沉气流,大气一般比较干燥。由于气压梯度小,风力也就很小。

  还记得那句传唱大江南北的歌词吗?“天不刮风天不下雨天上有太阳”,你的心情会怎么样?副热带高压控制下,太阳辐射可以更多地到达地面,大气温度将明显攀升。在其影响下,晴朗少云的高温天气将成为主导。不过,所谓热久必雨,由于空气对流变得更为旺盛,短时强降水发生的概率也将更高。

  小暑节气,江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温也随之升高,并进入伏旱期。而华北、东北地区将进入多雨季节,登陆我国的热带气旋开始增多。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于人体出汗多,消耗大,再加上劳累,人们应加强对身体的养护。

  高温时段,大家应尽量减少外出。在饮食方面,应以清淡为主,可适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等具有清热效果的新鲜蔬菜。另外,可多喝些莲子粥、绿豆汤等解暑饮品。

  在日常的生活和工作中,要做到劳逸结合,控制好情绪。有一个比较规律的作息,尽量减少不必要的熬夜。有一个应格外引起注意,多吃水果虽能有效防暑,但也不能食用过量,以免增加肠胃负担,严重时还会导致腹泻的发生。

  今年“三伏”前后将持续40天

  小暑的到来,为什么意味着一年中最热的“三伏天”的到来?夏至过后,太阳直射点已经越发向南,白昼的时间也在缩短了,为什么到了“三伏”才是炎热的开始?

  所谓“三伏”的“伏”,指的是“伏邪”,即所谓的“六邪”(“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪,同时也有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。还有种说法,“伏”代表着人们伏藏在家里不轻易出门。

  “三伏”的最大特征便是又闷又热,其原因是随着地表湿度变大,每天吸收热量增多,散发的热量少,热量在地表层逐渐累积起来,导致一天比一天热。而到了“三伏”,地面积累的热量达到最高峰,天气也就达到了最热。据了解,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大,是天气闷热的重要原因。

  夏至三庚数伏,指的是夏至后第三个庚日开始初伏。何为庚日?我国古代用天干和地支合并来记载日期。天干共有10个:甲乙丙丁戊己庚辛壬癸。天干循环使用,所以每10天就会有一个“庚日”。而“三伏”是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。由于夏至与第一个庚日之间的天数每年都不一样(每年的天数都不是10的倍数,庚日并不是固定的日期),所以“三庚”的天数也不是固定的,而今年仍是一个长伏天,天数达到了40天。

  根据测算,今年入伏的时间为7月17日,7月27日交“中伏”,8月16日入“末伏”,8月26日“出伏”。“三伏天”的特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,应注意清淡饮食,及时补水。同时注意补充钾元素,可吃一些苦味食物。

  下周阵雨为主闷热将后来居上

  本周前中期,我省笼罩在一场强降水之中,但降水的强度并不均匀。郑州也在这场强降水范围之中,但前期预报和后期实况,实在让人们有“见面不如闻名”之叹。这两天,降水带主要位于我省的东部和南部。这个周末,降水带基本还在东部和南部徘徊,其中局部地区还会发生大雨或暴雨的强降水过程。

  小暑节气的到来,意味着一年中最热的“三伏天”即将拉开帷幕。那么,下周的天气是热得恐怖,还是雨下得疯狂?大河报·大河客户端记者从河南省气象台了解到,下周前中期雷雨、雷阵雨为主,周末雨水稀少阳光稠密,热是肯定热的,大家要提前做好防晒准备。

  据介绍,下周的前中期受副热带高压边缘西南气流影响,我省多阵雨、雷阵雨天气。周二到周四(10日到12日),全省自南向北大部地区先后有阵雨、雷阵雨,部分地区有大雨。周末,我省将受副热带高压控制,基本无降水。由于下周前中期我省降水日数较多,周末将出现大范围的高温闷热天气。根据预测,周内极端最高气温方面,全省36℃~38℃,中西部局部39℃左右。

  具体来说,周一(9日),东南部、东部地区有阵雨、雷阵雨,局部有大到暴雨;其他地区多云。周二(10日),黄河以南阴天大部分地区有阵雨、雷阵雨,局部大雨或暴雨;其他地区多云间阴天,并伴有短时大风、短时强降水等强对流天气。周三到周四(11日到12日),全省阴天有阵雨、雷阵雨,其中沿黄以北的部分地区有大雨或暴雨,并伴有短时大风、短时强降水等强对流天气。

  但到了周末,受副热带高压控制,全省将出现高温、闷热天气。

来源:大河报

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